历上最全产地水果上市季节表速度收藏分享！

　　历上最全产地水果上市季节表速度收藏分享！说吃应季水果更健康，但一直没搞清什么时候该吃哪种水果？一月芦柑、二月甘蔗、三月菠萝、四月山竹、五月枇杷、六月樱桃、七月桃子、八月西瓜、九月葡萄……虽说现在什么水果都能随时买到，但顺应自然、吃在当季才是吃货准则！应季水果时间表↓收藏！

　　甘蔗含糖量十分丰富，主治下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒；还可治呕吐反胃，宽胸膈。甘蔗与酒共食，生痰；多食，发，引起。广西、广州、茂名地区盛产甘蔗。

　　番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽 ，常吃可以补充所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。

　　番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗具有很好地药效。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、 高血压症、、糖尿病及癌症的风险。茂名湛江地区盛产番石榴。备注：1-3月份都有产出。

　　阳桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充的水分，，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。阳桃果汁中含有大量、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。阳桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及，防治风火牙痛。湛江、茂名地区盛产杨桃。

　　莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的、、、、、、、、天冬氨酸、铜、草莓胺、、、、铁、钙、与等营养物质。各地产区都有！

　　，常被称为小，中文正式名叫做樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番，具有、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。各地产区都有！

　　芦柑，别名，性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效； 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品，产区为福建等其他地区。

　　芒果为著名之一，芒果果实含有糖、、粗纤维，芒果所含有的的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、、糖类等，也是其主要营养成分。主产区在广西、海南、茂名等地。

　　凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、类、等，尤其以维生素C含量最高。

　　凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。主产区：湛江、广西等地。

　　山莓（学名：Rubus corchorifoliusL. f.），又名树莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡，果味甜美，含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，可供生食、制果酱及酿酒

　　香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养； 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；甜瓜营养丰富，可补充所需的能量及营养素。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血。荔枝主产区在广东茂名、从化、广西、海南等地。

　　樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及，丰富的维生素和。火龙果属于，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　莲雾（学名：Syzygium samarangense），又名、紫蒲桃、、水石榴、、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，莲雾的果实中含有、、及、、等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、也有效果。中国广东、广西、福建、、海南等地均有栽培，果实可供食用。

　　桑葚（sāng shn[1]），又作桑椹，的成熟，为桑科植物桑的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑枣、、桑泡儿，乌椹等。农人喜欢其成熟的食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

　　桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；

　　枇杷，中药名。为蔷薇科植物枇杷Eriobotrya japonica(Thunb.) Lindl.的果实。分布于甘肃、陕西、河南、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、四川、云南、贵州、广西、广东、福建、等地。具有润肺，下气，止渴之功效。常用于肺燥咳喘，吐逆，烦渴。

　　菠萝蜜是，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、、果汁。种子富含淀粉，可煮食；树液和叶药用，消肿解毒；果肉有止渴、通乳、补中益气功效.

　　（学名：Prunus persica 、meltingfleshed peach）：、桃属。南方品种群中肉质柔软多汁呈软溶质的一类品种。果实顶部平圆，熟后易剥皮，多粘核，水蜜桃有美肤、、润肺、祛痰等功效。它的含量比苹果、高一倍，比高七倍，铁的含量比多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。

　　杏果皮多为白色、至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味，杏有降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘作用。

　　榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

　　西瓜为夏季之水果，味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

　　龙眼（学名：Dimocarpus longanLour.），又称，益智。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。主产区在广东茂名、广西、海南等。

　　蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止老化、保护视力、强心、、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。其中，由于蓝莓富含，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是推荐的五大健康水果之一。

　　黄皮是中国南方果品之一，含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，有消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症；根可治气痛及疝痛。主产区在广东郁南、茂名、广西等地。

　　三华李，能促进胃酸和胃的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的、、、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对有辅助治疗效果。

　　三华李中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑的作用，李子中含量高的惊人，堪称是、防疾病的“”。主产区在茂名信宜、韶关等地区。

　　黑布林，英文名plum，属于的一种。各地叫法不同，别称很多如、等。黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

　　（学名：Cucumis melo var. saccharinus），是的一个转变。又名雪瓜、贡瓜，哈密瓜不但，而且富有。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有、物质、维生素A、B、C，以及钙、磷、铁等元素。主产区在新疆等地。

　　葡萄为著名水果，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸，根和藤药用能止呕、安胎。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　因为外形酷似荔枝，故名“番荔枝”，为热带地区著名水果，含蛋白质2.34%，脂肪0.3%，糖类20.42%；种子含油量达20%。树皮纤维可造纸。根可药用，治急性、精神抑郁、脊髓骨病；果实可治恶疮肿痛，补脾。紫胶虫寄主树

　　猕猴桃（学名：Actinidia chinensisPlanch），也称，猕猴桃除含有、、单宁果胶和糖类等，以及、、、、等和所需17种外，还含有丰富的、、、、、。猕猴桃原产地在中国湖南省地区，北麓是中国猕猴桃资源最丰富的地区，民间人工栽培的历史达一千多年。

　　石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

　　苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果不但含有多种维生素，，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维，能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。

　　沙田柚不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便、消食、解酒毒等功效。沙田柚所含的糖类主要是果糖，可被直接吸收、利用。所以，它特别适宜病人、产妇、小孩和老年人食用。其核能提炼油脂，是制造肥皂和润滑油的原料。其皮可加工凉果蜜饯，也可制作菜肴，名菜“柚皮扣”即有“雪盖五层楼”之美誉。

　　梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种和，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对也有好处。除了作为食用以外，梨还可以作观赏之用。

　　山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

　　中国云南引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。

　　红毛丹（拉丁学名：Nephelium lappaceum L.），又名：，，红毛果，红毛胆，红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

　　木瓜鲜果中含有较多的和，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括、、等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织B体育官方app下载，消除有毒物质，增强免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

　　是属植物橙树的，亦称为、、、。橙子是一种，是（Citrus maxima）与的杂交品种。有很高的食用，药用价值。柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。

　　柿子果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。

　　贡柑果形美观，皮色橙黄至，皮薄多汁，果肉脆嫩，爽口化渣，清甜低酸，风味独特，皇帝柑又称“贡柑”。皇帝柑乃橙与橘的自然杂交种，具有橙与橘的双重优点，被中国果品流通协会授予“中华名果”、“GG中国柑土”等荣誉称号，有重要的经济价值。纯正贡柑果形靓丽、果色金黄、皮薄核少、肉脆化渣、清甜香蜜、高糖低酸、风味浓郁，它集中了橙类外形美和柑橘肉质细嫩、易剥皮的双重优点。

　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感，含丰富的、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

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